Você já ouviu falar em RPG? Não, não estamos falando sobre o jogo, mas sim sobre a Reeducação Postural Global, uma técnica que promete corrigir a postura e aliviar dores corporais. Para saber tudo sobre ela, renove o café e continue conosco!
Do começo: o que é RPG?
A RPG é uma técnica criada pelo fisioterapeuta francês Philippe Souchard na década de 1980. Baseada em um método de avaliação e tratamento que considera o indivíduo como um todo, ela considera os aspectos físicos, emocionais e sociais de cada paciente.
Vale ressaltar, ainda, que a Reeducação Postural Global parte do princípio de que a postura inadequada é uma das principais causas de dores musculares e articulares. Sendo assim, seu objetivo é reeducar o indivíduo a adotar uma postura mais correta e equilibrada por meio de exercícios específicos e individualizados.
Como ela funciona?
A RPG busca, basicamente, reequilibrar as cadeias musculares do corpo que, por sua vez, são grupos que trabalham em conjunto para realizar um determinado movimento. Quando um deles está encurtado ou tensionado, outras cadeias também costumam a ser afetadas, causando desequilíbrios e dores.
A Reeducação Postural Global trabalha, então, com exercícios de alongamento e fortalecimento muscular que visam corrigir esses desequilíbrios. As atividades são realizadas de forma lenta e consciente, com o objetivo de alongar e fortalecer os músculos de forma suave e progressiva.
Quem precisa de RPG?
Qualquer pessoa pode se beneficiar da Reeducação Postural Global, desde crianças até idosos. No entanto, ela é especialmente indicada para indivíduos que sofrem de dores crônicas na coluna, hérnias de disco, escoliose, lordose e cifose. Também é uma boa alternativa para homens e mulheres que passam muito tempo sentados ou em pé, como profissionais que trabalham em escritórios ou em péssimas condições ergonômicas.
A Reeducação Postural Global e seus benefícios
A RPG pode trazer diversos benefícios para a saúde. Entre eles, os principais incluem:
- alívio de dores;
- melhora da postura;
- prevenção de lesões;
- melhora da respiração;
- aumento da flexibilidade.
E, por fim, alguns exemplos de exercícios de RPG
Os exercícios da RPG são feitos de forma individualizada, considerando as necessidades específicas de cada paciente. No entanto, podemos citar alguns exemplos comumente utilizados. São eles:
- alongamento do diafragma – deitado de costas, o paciente realiza movimentos respiratórios profundos e lentos, permitindo a expansão do diafragma e a correção da postura.
- Alongamento da coluna – sentada, a pessoa realiza movimentos de flexão, extensão e rotação da coluna, buscando a correção postural e o alívio de dores.
- Fortalecimento dos músculos do core – o core é o conjunto de músculos que envolvem o abdômen e a região lombar. Com exercícios específicos, é possível fortalecer essa musculatura, contribuindo para a correção postural e a prevenção de lesões.
- Alongamento dos músculos do pescoço – com movimentos suaves e lentos, o paciente realiza alongamentos dos músculos do pescoço, buscando o alívio de dores e a correção da postura.
Agora sim!
Então, recapitulando: a Reeducação Postural Global é uma técnica de fisioterapia cujo objetivo é corrigir a postura e alinhar o corpo de forma eficiente e natural.
Com exercícios individualizados e adaptados às necessidades de cada paciente, é possível aliviar dores, prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida.
Se você sofre com dores ou desconfortos posturais, a RPG pode ser uma excelente opção para o seu caso! Sendo assim, procure por um profissional qualificado e experimente essa técnica revolucionária!
Para ter acesso a mais textos como esse, fique de olho em nosso blog e siga nossos perfis nas redes sociais (Facebook e Instagram)! Nos vemos por lá.